ALIMENTAÇÃO - sobremesa superlight e nutritiva

Enfim inauguro a seção "alimentação". Muitas de nós querem perder ou manter o peso, mas sem abrir mão do sabor. Começo com uma dica de sobremesa (ou lanche) bem fácil...

Para começar, o que é isso? Salada de frutas + "sorvete" vegano de banana + quinoa em flocos + sementes de chia + farinha de trigo tostada

Como vocês sabem, sorvete gostoso normalmente é hipercalórico e cheio de conservantes. Então aqui vai a receita morta de simples desse sorvete light de banana:

. Deixe a banana congelar (uma noite é suficiente)
. Descasque a banana congelada e passe no liquidificador com um pouquinho de ADES frapê de coco zero.

É só isso! : ) Acrescente por cima o que você preferir. No caso da foto, coloquei quinoa, que é rica em aminoácidos essenciais, sementes de chia (a bola da vez, ricas em antioxidantes, fibras, fonte vegetal de ômega 3 e ajuda a emagrecer ) e farinha de trigo tostada.